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第 115 部分（第1页）

终于忍无可忍的子轩，直接将慕枫抵在一大块岩石的后面，一把抓住他的衣领，在他还没有说完的情况下，拉下他的头，直接用嘴唇堵住了那些让人脸红的话语！

两分钟以后，他才气喘吁吁地放开慕枫，满脸通红。

而慕枫就像一只饱餐了一顿的大狐狸，伸出舌尖享受般地舔舐着自己的嘴唇，然后满意地笑道：“宝贝，谢谢招待。”

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146、chapter　137　训练　。。。

子轩说得没错；毛爷爷采取分组参赛的方法；确实帮大多数人屏蔽了很多比赛。比如他会派肖志杰、黎冰、杨伟等十几个人去秘鲁参加国际泳联第三届世界青年游泳锦标赛，接着，又让子轩、大橙子、森月带着几个刚进国家队小将前往香港参加国际公开游泳锦标赛。

比赛也就只有几天而已；可以说；9月21之前；子轩等人基本上恢复了往复于T大和国家队训练基地之间的生活。

郑杰的训练方式和尹尘在很多地方是相似的。比如，他依然用有氧短冲间歇训练代替长距离训练——即游20个100米，每个100米之间暂停15秒，期间1；4；7，10；13，16以每分钟48次的划频速度完成（这样才能够达到比赛的供能状态），其余期间达到每分钟45次划频。

但是他还是有很多跟尹尘不同。比如，尹尘的训练重点在与纠正细节动作，重视基础普通训练，而郑杰不一样，只要来到了他的手下，他不会太重视大家的细节动作，只要够快，达到他要求的时间，要求的训练量就不会受到惩罚。可是要知道，他每天要求的训练量比尹尘起码都要多个5000米！所以为了完成他的要求，大家不得不钻研自己的技术，取长补短。

另外，在体能训练上，他的方法非常多样，尤其在世锦赛结束以后，他也更重视爆发力训练。

说起爆发力训练，这可帮助了子轩不少忙。

因为大家都知道，他的爆发力是很不错的。可是，也是不稳定的。

郑杰早看出了他的担忧，专门给他指定的相关的，用来提高他下肢力量，以及划水肌肉群力量的训练，比如跳箱子、绳带游、平衡木下蹲、实心球猛击等等。这些训练如果只是做一两下，可能觉得并不难。但是就比如说跳箱子，就要求从地面跳上跨部那么高的黑木桌子，一两次还行，但如果让人连续跳20次，还是绝对难以忍受的啊！

这些训练都是分周期进行的，下肢力量训练有三个周期，爆发力耐力训练也同样是三个周期，每天，两种都要一起训练，还要外加蝶泳的基础动作训练，用时两个小时——可是这种陆地训练就训练两小时，可见训练量到底有多大啊！于是，每次子轩一结束陆地训练就直接瘫倒在软垫上，气喘吁吁望着天花板，全身的汗早把运动服打湿了！

而且说真的，郑杰还真是有点恐怖。

他平时检查训练的时候，一般也不会批评谁。但是一旦生气，后果简直不堪设想！今年初的时候，肖志杰有回偷懒少游了1000米的仰泳，然后直接被他叫进了办公室，他出来的时候，子轩就看到他眼睛红了，两只爪子也完全肿了，上面出现了好几条红印，有一条明显出血了！子轩打心底觉得教练有点做过了，但是肖志杰却一脸庆幸地感叹，还好他不是凌夜，要是凌夜犯这种错的话，绝对会挨鞭子的！

而现在子轩看向训练馆的角落，正在不知疲倦地进行悬吊训练的凌夜：他的双手紧握把手，将扣锁带调至最短，身体仰卧，双臂充分向上伸展，双腿伸直，接着两臂与躯干、腿部协同用力，将身体拉至最高，再放下……他蜜色手臂上肌理因为力量的变化可以看得清清楚楚，偏黄的头发被汗水弄湿，贴在濡湿的脸颊上，看那咬紧的牙关，就知道他到底有多累！可是他却像是根本就不会感觉到疲惫一样，都不知道连续做了多少个了！

子轩看着看着，突然道：“我觉得凌夜最近的心情似乎好多了呢。”

肖志杰：“怎么看？”

子轩道：“你看他气色不错，虽然还是这么卖力地训练，但时不时还会跟枫哥搭话，他心情不错呢！”

子轩停顿了一下，突然轻声问：“你看他左腿……那深蓝色的东西是什么？”

肖志杰一脸无语：“凌夜的左腿内侧有一只蝴蝶，你不知道？”

“蝴蝶？他竟然敢弄刺青！话说郑教练不是不许大家弄这些东西吗？”

“是啊，你不知道当初因为这件事，他很悲惨地挨了郑老大一拳呢！”

“哎……不过真想近看，似乎很帅呢。”

肖志杰却突然大力拍了一下子轩的肩膀：“快继续！郑老大来了！”

说完，继续趴下去，双手扶实心球做俯卧撑！

子轩也赶紧躺好，继续做蝶泳的基础训练。

郑杰用充满震慑力的眼刀将这两只刮得生疼，然后选择暂且放过他们，走到凌夜身边。然后，一群人……瞬间傻眼了。

因为，郑杰竟然一反常态地帮凌夜纠正姿势，声音还不是以前那种冷冷冰冰的，而是……温柔的？

尤其郑杰笑着还跟凌夜说了几个字“对，做得好”的时候，耐不住气的黑炭同学直接嚎叫了出来：“不是吧？我绝对穿越了！”

当然，郑杰立马就转过头来，用零下三十摄氏度的目光阴森森地看着他：“嚎什么嚎？！再加100个实心球俯卧撑！”

可是真的不能怪黑炭大惊小怪啊！

郑杰竟然对凌夜温柔，对他笑，这简直就像是太阳从西边出来了一样稀奇啊！谁叫这么多年来，大家都知道在整个国家队里面的一大悲剧呢——郑教练视国家队最听话最刻苦的凌夜为眼中钉，对他苛刻到残酷的地步……明明人家凌夜那么憧憬他……

唔，大家是不是错过了什么？