手机浏览器扫描二维码访问
赵虎像是个垂线木偶一样吊在那里,想要把第九个拉上去却是那么的困难,他憋得两个脸通红,咬着牙,嘴里还时不时的发出一些奇怪的声音。
“用力,拉上去。”
“班长。。。。。。。我我我实在是拉不动了。”赵虎咬着牙挤出了几个字,话音刚落下整个人便从单杠掉落下来,摔在了沙土地上。
“班长我实在是拉不动了。”赵虎一脸痛苦的说道。
卢大旺深吸一口气,回答道:“看来你的全身体能都得练习,你在这里先休息一下,我去找个东西。”
不一会儿的功夫卢大旺就拿着一根拉力带走回来,这根拉力带他们很少会在单杠这里用,不过介于赵虎的情况没有拉力带辅助很难让他得到锻炼。
短暂的休息时间卢大旺也没有闲着,而是说出来几句话让他告诉自己代码是多少。
赵虎训练的满脑子都是攀登固定动作,冷不丁的要回到代码一时间还真反应不过来。
他站在那里用手不断的挠着头。
“没有记住?”卢大旺看他半天没有回答质问道。
“班长我记住了,我记住了,只是突然间你问。。。。。。你让我好好想一想,我肯定记住啦。”
“你记住了跟记牢可是两个概念啊,这以后要是演习或者战斗谁给你这么多时间去想?看来还得不断的练。”
“哎,班长我想起来了,是不是9。。。。。。”
卢大旺笑着摇摇头:“我说的是回家探亲,你给我说的是回家吃饭,虽然都是回家但性质不一样,大空小空还得加强练习。”
“哦,对,我确实说错了,应该是9。。。。。。”
“这次没错,你要记住啊战争不会给你第二次机会,这些密码必须要印刻在你的脑子里面,随时随时任意状态下都可以十分准确速度的说出来你才算是合格。”
“我记住了班长。”
“好啦,休息的差不多了,来,我给你找来了一个“帮手”。”说话的功夫卢大旺便将弹力带捆绑在单杠上。
“班长这是干嘛的?”赵虎不接的询问道。
“这叫弹力带,用来辅助你做引体向上的,不过我可告诉你啊他只是辅助你用正确的姿势来进行引体向上,你可不能滥用它来训练,听见了吗?”卢大旺提醒道。
赵虎似懂非懂的点点头。
双手抓住担当,两脚踩在弹力带上面,在这样的情况下做引体向上赵虎确实感觉轻松了好多,就好像有一双手在不断的向上托举自己。
“班长我怎么感觉自己没用什么力气就上来了呢。”
“废话,你不用力它在用力。”卢大旺翻了个白眼给他。
“班长这个弹力带是不是能一直用啊?”
“你想得美,这个只适用于新兵初期训练,我劝你小子最好早点给我摆脱它的辅助,把你的手臂力量练出来。”
卢大旺心想,这小子一点都不傻嘛。
一朝穿越成柔弱小花,还多个拖油瓶,她颤巍巍抱上前任叔叔的大腿。望天大陆第一病娇冥王。从此晋升大佬团宠,人生开挂。顶级医师姿态谦恭医术还得凤小姐多多指教。权势滔天的暗夜阁主笑容殷切又来了一批宝物,您看看喜欢吗?众多世家争相哭诉您还收徒吗?徒孙也行!凤九熙冥王恣意而慵懒本王不是让王妃躺赢,怎么起身了?凤九熙收拾细软就准备带娃跑路体虚无能?骗鬼呢!崽崽娘亲,别急着休夫,父王的偌大家业可以先继承下。...
李子秀,那个被称之为最强的男人。有的人觉得他很秀,有人认为他是操作帝,还有人说他是脚本怪。玩家们在跟风他的操作,战队在研究他的战术。他礼貌斯文,是背锅抗压吧老哥的精神领袖。他拥有盛世美颜,是电竞外貌协会最大的遮羞布。他一刀一个LCK顶级选手,是新一代抗韩掌门人。渐渐地,人们开始称呼他为‘李哥’。他也喜欢‘吨吨吨’地...
离魂随影百度云txt下载舍友是个同性恋,想要我做她女朋友。我拒绝之后,被传言说是个坐台女,我想要找她理论,可是深夜却被侵犯。最后我发现侵犯我的,不是人...
霸道强势男处双洁,绝宠桐城所有人都知道,封家和林家斗了二十年。在封家再也斗不过时,封家女儿躺在了薄家太子爷的床上。一朝醒来,封沁沁发现自己被卖了。呵,既然父亲这么过分,她为什么要让她得逞。我们来做个交易吧。封沁沁扬起小小的脸,看着男人毫不畏惧。男人掀眸,勾唇一下,祸国殃民。理由。我身娇体软易扑倒!本...
传闻傅氏掌权人冷静自持,斯文禁欲,宛若佛子,想要嫁给他的数不胜数。他身边有个小姑娘,温婉大方,浓情氤氲。按照辈分,她要叫声小叔(无血缘非养成)自初见起,她便对他上了心,感激他的温柔体贴与出手相助。他们身份相差悬殊,姜愿为了跟上他的步伐,努力做到卓越。本以为暗恋永无天日,随着交集越来越多,她主动出击,不动声色。...
神秘高手龙潜花都,与冰山美女总裁签订婚约,但无奈被嫌弃。可怜的沈浪,只得外出觅食。不料一个个美女接踵而至,沈浪陷入各种桃运漩涡。当然,最主要的还是征服冰山女总裁。老婆大人霸道嚣张?我有法宝还不快快臣服在我的西装裤下。...