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第662章 能脉锻炼知易行难（第1页）

哪怕再夏启在设计之初就尽力去契合人体的发力动作，但在身体完全适应之前该疼还是会疼。

理论上人的双腿可以劈叉，但想要真的做到，很多人都需要吭吭唧唧地练习好久才能极为勉强地劈个叉。

期间都不知道要咬牙切齿地痛苦咒骂多少遍。

偶然被动劈叉的男生（痛苦面具）：我艹艹艹！疼死大爷了，你个鳖孙，日你先人，入你个娘……

劈叉的练习难度要是和定塑律一百零八式进行对比，充其量也就属于定体三十六式中的较难层次。

而练个劈叉都会骂骂咧咧，那难度更高的塑体三十六式、律体三十六式就不用说了。

从这个方面来看，比起男性，女性天生体骨比较柔软，她们练习这些动作要占据不少的优势。

唔~，这又一次污蔑（实锤）夏启是个好美人的邪恶大魔王？

这些配套动作的锻炼是日复一日、年复一年。

需要从小开始一直坚持一二十年的时间，等到逐渐成年，身体也停止生长发育了才可以停下。

而你的身体到底做了没做，锻炼的到不到位，人体本能可知道的一清二楚。

人体本能（疑惑挠头）：咦？今天宿主没有锻炼定塑律一百零八式，也就没有给予明确的生长指示，那是不是我就可以自由生长了？至少今天可以？

宿主意识（懒癌发作）：练练练，练你妹啊！每天都要练，累死不说，还差点把大爷给疼死了，老子要休息，这几天糊弄一下算逑。

人体本能（坚信判断）：你看~，宿主都在敷衍了事，这就是在表明他放权给我了，我想怎么长就怎么长，嗯，音乐走起，嗨起来！

一些大人的自律性都只能说是一般般，小孩就更不要提了。

能脉的大定型、小塑身、微律体这三个效能，尤其是微律体，若想达到较高的完成度。

有一点很关键，那就是时间。

需要十几二十几年如一日的严格练习定塑律一百零八式。

定期还要去相应的官方机构，及时微调自己身上能脉的预置演脉路径。

这个时间跨度实在是太长了，且短期内几乎看不到资质方面明显的正向反馈，这会让人的积极性被极大削弱。

所有人都知道合理饮食加上适宜的运动能让身体更健康。

但又能有多少人一直坚持这个良好习惯？

除此之外，还有选择练习的开始时间。

定塑律一百零八式的练习至少需要从儿童阶段就开始，甚至越早越好。

但婴儿期（从出生到1周岁）、幼儿期（1-3岁）这两个阶段的人类，主观意识几乎都不明晰强烈。

根本就做不到主动日常锻炼定塑律一百零八式。

人类2岁以后才开始尝试断奶呢。

即便对普通儿童的体操训练，也是从四岁才开始。

学龄前期（3-6岁）、儿童期（6-12岁）。

这两个年龄段的人类的确达到能理解和执行教练的指令，而且身体的柔韧性和协调性也为练习定塑律一百零八式提供了良好的基础。

可是很显然。

若自身没有良好的自律性，外部也没有日常规范的教导监督，那定塑律一百零八式的练习动作无法形成日常锻炼的习惯，也几乎做不到标准。

简单的举例。

可以去看一看，小学生在课间做的眼保健操。