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第6章 幸福生活不能少了性福（第2页）

适度性生活，让快乐无边

婚后性频率以多少为宜？多久一次的性生活是最好的？常有男人、女人私底下偷偷讨论。对此很多男人认为，性交次数越频繁，越能证明自己的性能力，越能显示自己的“雄风”。所以，很多男人竭力去满足妻子的要求，要从妻子的性兴奋中证明自己的实力；很多女人则认为，性交次数越频繁，越说明男人对自己有性趣，于是她们对男人曲意奉承，哪怕自己根本没有性需求，甚至根本无法获得性高潮，仍然要装出一副性致勃勃的样子。

其实这样的性与其说是追求性的愉悦，不如说是为了完成任务。这种性不管性交多么频繁，都无法促进婚姻的幸福，反而因为双方都无法达到身心的真正愉悦，而影响婚姻的和谐发展。可以说，性注重的并非多少，而是质量。

在《性，你真懂了吗》一书中，审明了夫妻双方要想达到性愉悦，应学着适度禁欲，这是为了更好的爆发。性爱有数量和质量的区别，我们追求的是性的质量，而不是性交的数量。在更多的时候，有节制的性更有助于性爱质量的提高，让人因为性的美妙而更健康、快乐。而中国古代养生学更认为行房要有度。所谓度，就是适度，不能恣意情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后，应当随着年龄的增长性生活逐渐减少。

现代专家也解释说，性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。常有一些青年女性自结婚后，就出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、神疲乏力、食欲不佳，甚至白带增多等一些肾亏症状。有的出现尿频、尿急……究其原因，均为性生活过频。

1痹跹才算性生活适度

性生活次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。

性欲的强弱因人而异，即使同一个人也会受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。新婚期间，性欲比较强烈，性生活次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2－3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1~2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性生活较频，这也是人之常情。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。

对于检验性生活是否适度，我们可用性生活次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等异常现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性生活频繁，而双方仍然心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

所以，性生活并没有严格的规定，也不必拘泥某种说法，只要量力而行、做到适度就算可以了。

2毙陨活需要和谐

为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。

在性生活中，男性性欲比较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女性的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。男性性冲动出现较快，达到性高潮也迅速，性欲消退也较快。

一般说来，正常男性从性生活开始至射精，约需2~10分钟；女性性冲动发生较慢，一般需要10~20分钟才能达到快感高潮，高潮维持的时间较长，性欲消退也较慢。男性性欲易集中于性器官，性生活欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性生活要求。

所以，最理想的性生活是，双方同时达到高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。

3毙陨活时间应该随意

每次性生活最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前进行，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性生活，以免容易发生泄精过早的现象。

4毙陨活有时要有节制

在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或者避免性生活。

1敝夭〕跤、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活；

2痹谠戮期间，为了生殖健康绝对不能性生活；

3比焉锿啡个月及最后三个月要慎重性生活；

4狈置浜笾磷庸复原以前（约6~7周），要杜绝性生活；

5迸性放环或取环、男子输精管结扎后，两周内禁止性生活；

6迸子作输卵管结扎后，一个月内要避免性生活。

夫妻同努力，做“性”福生活的主角

有人说，“性对男人很重要。因为我们始终有种原始的欲望，在驱使我们……就好像吃饭一样，当然想到一些美食，食欲会大增。但你吃完一碗牛肉饭，饱了就不会饿。”其实，性欲是人类的本能，无论男人还是女人，都有性爱的需要。因此，不必忌讳，更不要恐惧和逃避，性爱能够带来很多好处，女人同样有享受美好性爱的权利。

但由于每个人的性需要都不尽相同，男人和女人之间更是差异很大，也由于受传统观念的影响，在性爱活动中，通常都是男人采取主动。一般而言，女人不愿采取主动一方面是出于自己的敏感，另一方面是为顾及丈夫的自尊。尽管女人的担心也有一定的道理，但事实上男人更喜欢女人主动。所以，我们应清楚一点：性不是一个人的事，也不是两个人简单地加在一起就能美满的事，美好的性生活是需要两个人关系密切地默契配合才能够实现的。因此说，要达到性生活的美满和谐，就需要夫妻双方的共同努力。

一、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，增进亲密感的最好办法。

二、对自己的性快感负责。这主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

三、不断改变做爱的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试在不同时间、不同环境、不同地点，使用不同姿势做爱。

四、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等。

五、应有适当的性幻想。这样可以增加双方的性快感。

六、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或终止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

七、有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

八、不要次次都求完美。有的人总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

九、不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

十、营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量。