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前言（第1页）

也许是生活的压力太大，所以有些人说：“生活，真累！”

也许是遇到的不顺利的事太多，所以有些人说：“生活，真烦！”

也许是感到柴米油盐的太平淡，所以有些人说：“生活，真没劲！”

也许是经历的挫折太多，所以有些人说：“人生，真苦！”

……

其实，人生之所以会痛苦，完全是因为我们一心想着去拥有，而不懂得适时放手。就像我们买了新房，又开始疯狂地购买东西。可是等到这个房间被堆得像一个小胡同了，你觉得压抑了，想扔些东西出来，结果扔这个时，觉得太有纪念意义了，留下；扔那个时，觉得扔了以后就没有了，还是留住吧。最终，你哪个也舍不得扔，可是却仍有新的东西不断涌入，直到最后，这个房子里没了你下脚的地方。

旧的不去，新的不来。秒表只有不断地清零，才能更好地测定你奔跑的速度。面对未来，如果不及时清零，你背负的东西将模糊幸福的指数，继而让你在生活中失去自我。所以，学会舍弃生活中并不重要的东西，给自己的生活减减肥，对每个人而言都是非常必要的。那么，我们应该减去生活中的哪些，才能轻松驾驭生命之舟呢？

首先，恰当定位，不要羡慕高处的苹果。

不想当将军的士兵不是好士兵！拿破仑的这句名言成就了许多人，但同时也误导了许多人。没有人不渴望成功，没有人不想“更上一层楼”，可是当人们把理想和欲望膨胀混为一谈，一心想着撷取最高处的苹果，得到的只能是抱怨不断，抑郁、失望常伴。其实成功并没有标准，为什么不准确定位自己，只摘够得着的苹果呢。

其次，享受生活，幸福在当下。

很多时候，我们不是活在昨天的回忆里，就是活在明天的幻想中，很少有人活在今天。其实，幸福不在明天，也不在昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只是现在。因此，不要沉湎于那已过去的历史，更不要殷盼那终会到来的未来，而是珍惜现在，活在当下，认真过好每一天。

第三，放松心情，跟压力说拜拜。

生活有压力是正常的，在适当的压力下人才更有干劲，但压力过大，就会损害健康，学会正确把握压力，让生活既有动力又有快乐，将生活的苦涩酿成甘甜的美酒。

前言PREFACE　　第四，放慢脚步，生活可以慢慢来。

从古至今，芸芸众生都是忙碌不已，为衣食、为名利、为子孙……很少有人能静下来思考一下：忙来忙去为什么？多少人是直到生命的终点才明白，自己的生命浪费太多在无用的方面，而如今却已没有时间和精力去体会生命的真谛了。其实，天道有时未必酬勤。相反，一些看起来并不勤奋的人，却比别人更成功、拥有更多的财富、享受着更多的人生乐趣。学着放慢节奏、放松身心，慢慢享受生活，人生一样很成功。

第五，超越自卑，你是最值得爱的人

虽然生活赋予我们每个人的并不是完全相同的阳光雨露，但是上帝是无私的，天生我材必有用，只要你正确认识自己，不看轻自己，你就会发现自己才是这个世界上最值得爱的人，你就能谱写出属于自己人生的华美乐章。

第六，摆脱消极，再苦也要笑一笑。

若没有苦难，我们会骄傲；没有挫折，成功不再有喜悦；没有沧桑，我们不会有同情心。不要幻想生活总是那么圆满，生活的四季不可能只有春天。每个人的一生都注定要经历沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。既然如此，为何不给苦难的生活一个灿烂的微笑，让生命如花绽放呢！

第七，放下狭隘，心宽天地就宽。

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个人有了宽容之心，则事过不留痕迹；有了宽容之心，则家庭更幸福和睦；有了宽容之心，则生活更轻松；有了宽容之心，则世界少几分吵闹争斗，多几分和谐美满。

第八，看淡得失，跳出欲望的怪圈。

我们之所以会痛苦，是因为有欲望，天天背负着欲望和想法的人，自然会很累。见物喜物，见人喜人。得到了还好，若是得不到，便开始抱怨上天不公，诅骂人心不古，其实，世上之事，有所得必有所失，要想拥有一个美好的人生，就要看淡得失。得了不自得，失了不自怨。在得失面前，权且把心放宽就好。

第九，当爱已成往事，让放手成全美丽。

当爱已成往事，是死死的纠缠还是放手祝福，其实，当爱情流逝，再怎么不甘也无法改变事实。倒不如放手成全美丽，因为爱不是用来折磨的，恨也只能让自己痛苦！

第十，智慧的爱，别让错位的婚姻颠覆自我。

“执子之手，与子偕老”是所有人的追求，但为情所伤，为情所累，为情所困，甚至情路迷茫，蹉跎一世却是常有的事。其实爱情是一场博弈，相处更是一门学问，它需要的不仅仅是爱，更是智慧。爱并不是全心地付出一切，而是有技巧，有法则，有规律的。惟有智慧的爱，才能成就一份天荒地老。

第十一，多一点淡定，享受寂寞的乐趣。

在现今这个纷杂喧嚣、物欲横流的社会，要想耐得住寂寞就已不易，更何况要享受寂寞呢！但是一个人要想生活在快乐和幸福之中，就要学会享受寂寞，拥有一份淡定。惟有淡定，才能让你的内心安静下来，细细品味生活的万千滋味。

第十二，给你的心灵松绑，别跟自己太较劲。

生活中许多人总跟自己较劲，设定高标准，只顾工作不懂得休息，结果累坏了身体，还失去了生活中的许多乐趣。更有一些人为了鸡毛蒜皮的小事而跟自己过不去。何必呢，人生不过短短几十年，为什么一定要跟自己较劲呢，何不给心灵松绑，让自己变得快乐起来，让自己更加幸福呢！

总之，生命就像一叶舟，载不动太多的东西，要想使生命之船在抵达彼岸时不至于在中途搁浅或沉没，就必须学会给自己的生活减减肥，丢掉那些不需要的东西，只取生活所需，轻松驾驭生命之舟，过幸福美满的人生。

编著

2011年7月