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第6章 修炼反败为胜的战术（第11页）

针对被控制的积极的对抗观念是您有权自主——这是您参与健康的人际关系的基本先决条件。这个自信的权力被总结为５点：

１．情感——自主

您有权自己判断自己的感觉。例如，您的领导说：“您应该去访问布吕勒先生，并且您要劝说他去竞选。”您说：“这事必须由别人来干。由于我对布吕勒先生非常嫉妒，因此我不能这么做。”领导说：“啊哈，说什么！您干得好这事。”这话听起来是鼓励，其实却是手腕：他不理会您的情感。但是，您对于自己的情感和别人对您的看法是有权力支配的。您应该这么说：“对我来说，这个使命是不可能的。您应该派某个其他人，这样对所有合伙人更好！”

２．兴趣——自主

您有权不必为您的爱好辩解。例如一个女售货员对您说：“为什么您不喜欢这件大衣？”您说：“我不喜欢这个颜色。”售货员说：“这颜色现在很流行。我们的所有顾客都喜欢它。”这时您不应该参与进一步的讨论。一旦您开始为您的兴趣提出理由，或者进行辩解，您就削弱了您的自我价值，并且使别人摆布您成为可能。

３．判断——自主

如果您应该去解决别人的问题，您就有权去判断问题。比如您的爱人说：“明天你到机场接我的姑母。”您说：“不，这不可能，你自己去。我为你做的够多的了。”爱人说：“我一点也不那么认为。如果我们的婚姻对你真的还有意义的话，你将为我做的多得多。”这儿产生了针锋相对的判断。在这个例子中，您如果说：“好吧”，并且因此不再坚持您自己的意见，你们的关系就失去了平衡，并且别人就可以继续摆布您直至痛苦的边缘。只有当判断被相互权衡，并且伴侣之间相互谅解，才能给出令人满意的解决办法。

４．行为——自主

您有权犯错。比如您的雇主说：“您周末必须把顾客分析报告搞定，无论如何！”您说：“不行，我的家庭对我更重要。”雇主说：“这将对您没有帮助。您的分析报告一年前就很少，现在您必须为此受罚。”来自耶稣的著名的话：“在你们中间，无罪者扔第一块石头。”这其中蕴涵着朴素的真理：没有人是完美无缺的。如果您学会了自信，那么您就能够允许犯错误、道歉，并且与他人一起制订解决方案。您不应该反复责备您自己的错误和强迫自己接受惩罚。

５．决定——自主

您有权做出不合逻辑的决定。比如您的婚姻伴侣说：“你应该放弃在社区委员会里的工作。”您说：“不，它对我很重要。”伴侣说：“我这样想当然只是为你好。你对此太过于兴奋和激动。”尽管是摆布您，但您伴侣陈述的理由是有道理的和合乎逻辑的。您应该坚持您的“不”，并且引导谈话转向你们不同的需求：您陈述感情上的理由，您的伴侣陈述逻辑上的理由，两个人都有理由。在这个基础上你们应该相互谅解。

理顺您的家庭关系

这是最困难、最复杂的问题，并且与您的生活有着最重要的关系。责任、热情、恼怒、友谊、爱情、依赖——这些都是每一个有父亲或母亲的成年人的问题。许多属于极度矛盾的情感使您与把您带进了这个世界的人们联系起来，其中联系最强的自然是您与您的母亲。虽然有些人已经长大成人了，但当他的妈妈来访时，他们就又变成了小孩。在看医生时常常要谈到父母亲。在一年一度的圣诞节时，这个话题将更有现实意义。

1．您要清楚父母的年纪

作为孩子您曾在生活中以父母为榜样，但随着时间流逝您已长大作为成年人，您应该清楚，您的父母已经是您的老一辈。就是说，他们已经不能像您那样公开地谈论一切。他们的生活节奏已经与您的不同。根据统计表明，较老一辈人的生活期望反倒更高。您要考虑到这些。

2．您要倾听父母的述说

您一定不再像您孩童时代做的那样听从您的父母，但您应该以尽可能最大的诚意倾听他们诉说。您要使他们知道，您懂得他们的观点，尽管您不是无条件地同意。长大了的孩子有时容易约束他们的父母，并且顺口就说：“好了，好了，那些您已经说了上千遍了。”对这些有病的老人的话语之重，超过了使他们注意的程度。

3．您父母有比您更多的生活经验

尽管此话原本无意义，但还是要常常看到：在您出生之前，您父母早就活着了。您应该尽可能多地去了解他们年轻时的那段时光，以更好地理解您父母。您要启发他们回忆自己的年轻时代，追问当时发生的事：你们谁先爱上谁的？你们怎样对待你们的父母？当时你们怎样渡过业余时间？

您应该问问父母过去时代的事，大多数的母亲知道当时大多数的事，老年人常常愿意谈那些事。这时您千万不要用短促的结论敷衍了事（“我有一个艰难的童年”），而是要具体地追问故事，并提出新的问题。您要收集当时所有的事实，尽管这些对他们来说有可能是令人难堪的，但那是一笔宝贵的遗产，您可以再次留给您的孩子。尽管它使您父母情绪激动，这样一个有关事实的谈话还是值得一谈的。

4．使您的父母生活轻松

许多成年人他们在童年时就与父母建立起了自然的无声的联系。这在以后导致了他们确信，从父母的眼睛中看出他们的愿望，同时没有觉察到究竟是什么；父母常常怯于再说什么。有一个例子：儿子请他的母亲在生日里去歌剧院，因为他以为母亲早先总愿意听歌剧，却惊奇地看到老夫人情绪低落。原因是：母亲原本讨厌歌剧，只是喜欢已故丈夫的体贴。一个简单的办法，公开地问一下，这种状况就会烟消云散。

5．认识您父母的亲戚

如果还没有，您就应该与您父母的姐妹、其他亲戚和朋友接触。如果没有其他办法，您就组织家庭会面。如果亲戚间有代沟，您就作为年轻一辈的代表努力进行调和——当然是不偏向任何一方的调解人。您在背后发挥影响，留心机会，使吃惊的对视者能够相互讲话；当然，这些都要他们自已来做。化解过去的争执是对他们的将来和他们的孩子最好的投资。

6．弄明白您从父母得到什么性格特性

个性是好还是坏，您不仅要看到好的一面，也要看到坏的一面，然后将二者与您的父母联系起来。希望自己将来决不会变得像父亲那样，成功的可能性不大，遗传学的原因远大于您和父亲的关系。这是一个古老的心理学的认识：遭到反对的东西却保留了下来。您极有可能比您的父母更集中地表现出好的性格。当您也看到家族中的负面因素，并且说：我是其中的一员，理该如此。

7．您应该学会处理你们关系中的矛盾

如果您和父母间的沟通被干扰或完全中断，它总是有一定的理由和原因，有一些是由于您处在压力下，并正当地不屈服于压力。例如，您的母亲希望与您去度假，而您没有那么做——您有什么正当的理由。

您要弄明白：你们有许多共同领域，但只不过在某一处没有。要将注意力聚焦在这一点，大多数情况下是非常痛苦的。您不要在电话中澄清（总有说话的某一方终止说话），而要通过信件和约定的拜访。

在最差的情况下，您应该与父母分开一段时间。“我一年来没有与你们联系了”比在吵架时喊“我再也不想见到你们！”要好得多，后者一定会使人们感觉到长久的负罪感和想起相关的事。时间尽管没有医治好所有的伤口，但人们之间的矛盾也有某种时效期，您应该利用它。

掌握“抬头挺胸”法

调整自己心态的最好方法多种多样，在此我们举下例来说明一种方法——“抬头挺胸法”。

一个晴朗的星期天下午，一位先生和他的太太露丝还有小女儿丽莎一起去散步。他们在一起很快乐，玩得很开心。他们沿着公园走着，步履轻快，挺胸抬头，兴致高涨。“抬头挺胸走路真有趣！”他们齐声说。

他们走了约一里多的路，觉得全身舒畅，充满活力。当他们走过第五大街上的莱特大厦和古根汉姆博物馆时，丽莎说：“看，多美啊！”以前，这位先生从没想过这些建筑物有多特别，丽莎一说，他便抬头又看了一次，这时，他才真正了解伟大的建筑师莱特注入在这个建筑中的人生乐趣。它高高的尖顶直入云霄，真正传达着一种振奋、快乐和省略。他第一次觉得自己开始喜欢上它了，而这可能是他当时的一种发自内心的感觉。

一个人要想打开自己人生的局面，必须要了解自己，战胜自己。要做到这两点，必须靠积极的心态去生活，不能用消极的情绪度过每一天。清晨，当你睁开眼睛时，你是否经常如此想过：人活着是一件多么美妙之事！又一个多么愉快的早晨！我从未感到如此开心！我想今天一定会是个美好的一天：

找回自己小时候那种吹口哨的心情，使之成为你此刻的生活态度。找回那种内心深处完全自然、毫不做作的乐趣。其实，真正的乐趣并不是表面上的，或随时可见的，而是一种发自内心的感觉。你是因你的处境和你所做的事而感到深深的幸福。如果你暗中注意这种人，就可以发现他们总是在唱歌或吹口哨。

这正是积极心态的关键所在。其实，万物早已存在，当你觉得心情舒畅时，你会情不自禁地表现出快乐的神情，同时会欣赏万物，心中的幸福感会油然而生。心理学家亨利·Ｃ·林克博士说，当他看到病人沮丧时，他会要求病人先沿着街道快步疾走一番。“快快地走，绕街道走十圈。这样走动可以锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出去。而当你走同来后，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。”

你的身体健康状况与你是否能享受生活有关系。当你精神振奋，心境开阔，容光焕发时，生命也便呈现出新的意义。适量地运动及休息，是心情愉悦的必要因素。

所以，要获得人生深度的乐趣，首先要感觉正确，而要想让自己的感觉正确，必须好好对待自己的身体。

其次是要思想正确。要好好对待自己的心灵，积极地思考。一个积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦。你期望快乐，便会找到快乐。你寻找什么，便会发现什么。这是人生的基本法则。开始找寻快乐吧，你一定不会失望的。