手机浏览器扫描二维码访问
内耗就是自己的内心在自我拉扯、纠结,不断消耗精力。比如总是担心过去没做好的事,反复懊悔,或者对还没发生的事过度焦虑,设想种种糟糕的结果,却又迟迟不付诸行动去改变。
这样会让人精神疲惫,做事效率低下,甚至影响身心健康,变得消极抑郁。我们应该学会接纳自己的不足,放下过去的遗憾,专注当下,以积极乐观的心态去面对生活和应对各种事务,避免陷入无端的内耗之中呀。
没错,“过去的事就让它过去,每天都是全新的自己”是很积极且明智的生活态度。
过去无论有过怎样的成功或失败、开心或难过,都已经无法改变了。如果一直揪着不放,沉浸在过往的荣耀里可能会止步不前,而陷在曾经的伤痛、遗憾中更是会不断消耗自己,徒增烦恼。
把目光聚焦在当下,每天以全新的心态去迎接生活,就等于给自己创造了重新出发的机会。可以去学习新技能、结交新朋友、尝试新事物,不断塑造更好的自己,让生活充满新的可能和希望呀。
有时候觉得“没什么事”也是一种挺好的状态呀,说明当下没有棘手的难题或是烦恼来困扰自己呢。可以趁机放松放松,做些自己喜欢的事儿,比如看看书、听听音乐、散散步,享受这份惬意自在的时光哦。
确实呀,很多时候“没什么大不了的事”。生活里那些看似过不去的坎儿,回头再看,往往只是一时的小波折罢了。即便遇到困难、挫折或者不如意,只要保持乐观积极的心态去应对,总能找到解决办法,没必要过度焦虑、忧心,放宽心去拥抱生活就好啦。
保持积极乐观的心态可以从以下几个方面入手。
调整思维方式
?学会换个角度看问题。比如遇到塞车,不要只抱怨路况差,而可以想这是一个让自己放松的机会,听听广播或者整理下思绪。
?避免过度消极的自我对话。不要总是对自己说“我不行”“我肯定做不好”,要尝试用积极的话语鼓励自己,像“我可以试试,做不好也没关系”。
关注生活中的美好
?养成记录小确幸的习惯。可以是每天清晨的一缕阳光,或者是陌生人的一个微笑,把这些点滴记录下来,当情绪低落时翻一翻,能让人回忆起生活中的美好。
?用心去感受身边的美好事物,比如品尝美食时,专注于食物的味道和口感,欣赏自然风景时,沉浸在山川湖海的美丽之中。
保持良好的生活状态
?适度运动。运动能够促使身体分泌内啡肽,让人产生愉悦感,像慢跑、瑜伽或者游泳都是不错的选择。
?保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于稳定情绪,让人精神饱满地面对生活,提高心理的抗压能力。
建立良好的社交关系
?与积极向上的人交往。他们的乐观情绪会感染自己,大家可以互相鼓励、支持。
?多和亲朋好友沟通交流。当遇到不开心的事情时,他们能提供不同的观点和温暖的安慰,帮助自己排解负面情绪。
这种说法有一定的合理性。
从认知的角度看,偏见虽然是一种片面的、先入为主的观念,但至少它意味着个体对事物有所关注并形成了自己的看法。例如,一个人对某种新科技产品有偏见,觉得它华而不实,这说明他注意到了这个产品的存在,并且经过自己的初步思考形成了观点。而“无见”代表着完全的漠视或者毫无认知,在探索世界的过程中没有任何观点的输出。
在引发讨论方面,偏见能够引发争辩和深入的交流。就像对于一部有争议的电影,有人带有偏见地认为它是“烂片”,这样的观点抛出来后,会引发其他人从不同角度去分析电影的优劣,在这个过程中,人们对于电影的理解可能会更加全面,也有助于知识和思想的传播。
不过,偏见毕竟是偏离了客观公正的观念,会导致歧视等不良后果,我们应该在意识到偏见的基础上,努力去消除它,追求更加客观真实的认知。
确实呀,莫清高,坦然承认自己的无能力是一种很可贵且明智的做法。
清高往往会让人端着架子,即便面对超出自己能力范围的事,也不愿承认,非要硬撑或者不懂装懂,结果可能把事情越弄越糟。而承认自己能力有限,其实是一种自我认知清晰的体现,知道自己的边界在哪儿,就可以避免盲目去承接力所不及的任务,减少犯错的风险。
而且,承认无能力后,才能更踏实地去学习、去提升呀,比如主动向有能力的人请教,参加培训课程等,通过不断弥补短板,让自己逐渐变得更有能力,在成长的道路上稳步前行呢。
喜欢困惑者的自救自问与自答请大家收藏:(www。xiakezw。com)困惑者的自救自问与自答
既然重生,就得富可敌国!不对,自己得先去找美若天仙的老婆。这时候的她,还没跟前任谈恋爱,得赶紧下手!可不能便宜了那人渣...
这里是蛮荒的世界,这里是太古的战场!神明高居星空王座,燃烧军团杀声震天!看我…一拳撕裂天空,一脚踏碎大地!狐仙,你确定你说的是数码宝贝!?...
现代女孩赵芳儿一朝穿越到七十年代,什么?吃不饱,睡不好,买个东西要钱还要票,连出门都要介绍信?!幸好空间在手,钱票?古董?全跑不了,再迎娶一个高富帅,嗯谁说穿越不好?明明这日子美的不得了...
世如棋,人如子。庙堂尔虞我诈,江湖爱恨情仇,市井喜怒哀乐,无非是一颗颗棋子,在棋盘上串联交织,迸发出的点点火光。昭鸿年间,坊间盛传有藩王窥伺金殿上那张龙椅,皇帝召各路藩王世子入京求学,实为质子。许不令身为肃王世子,天子脚下,本该谨言慎行‘藏拙自污’。结果群众许世子德才兼备,实乃‘不鸣则已,一鸣惊人’。许不...
我低调,不是让你们以为我好欺负的!家族的仇,我亲自来,一个人,也跑不掉!...
你有血脉至尊无上?我有神魂镇压四方!你有秘法千千万?我有无上神体,变幻无常!你有无尽疗伤圣药?我自无限涅盘,越挫越勇,越伤越强!天地灵界,神魔动荡,万族林立,谁主沉浮?道心在此,神魔难阻,荡九天,诛邪魔,逍遥天地,大千世界,唯我不败!...