奇文啦

手机浏览器扫描二维码访问

第31章 我慢(第2页)

内耗就是自己的内心在自我拉扯、纠结,不断消耗精力。比如总是担心过去没做好的事,反复懊悔,或者对还没发生的事过度焦虑,设想种种糟糕的结果,却又迟迟不付诸行动去改变。

这样会让人精神疲惫,做事效率低下,甚至影响身心健康,变得消极抑郁。我们应该学会接纳自己的不足,放下过去的遗憾,专注当下,以积极乐观的心态去面对生活和应对各种事务,避免陷入无端的内耗之中呀。

没错,“过去的事就让它过去,每天都是全新的自己”是很积极且明智的生活态度。

过去无论有过怎样的成功或失败、开心或难过,都已经无法改变了。如果一直揪着不放,沉浸在过往的荣耀里可能会止步不前,而陷在曾经的伤痛、遗憾中更是会不断消耗自己,徒增烦恼。

把目光聚焦在当下,每天以全新的心态去迎接生活,就等于给自己创造了重新出发的机会。可以去学习新技能、结交新朋友、尝试新事物,不断塑造更好的自己,让生活充满新的可能和希望呀。

有时候觉得“没什么事”也是一种挺好的状态呀,说明当下没有棘手的难题或是烦恼来困扰自己呢。可以趁机放松放松,做些自己喜欢的事儿,比如看看书、听听音乐、散散步,享受这份惬意自在的时光哦。

确实呀,很多时候“没什么大不了的事”。生活里那些看似过不去的坎儿,回头再看,往往只是一时的小波折罢了。即便遇到困难、挫折或者不如意,只要保持乐观积极的心态去应对,总能找到解决办法,没必要过度焦虑、忧心,放宽心去拥抱生活就好啦。

保持积极乐观的心态可以从以下几个方面入手。

调整思维方式

?学会换个角度看问题。比如遇到塞车,不要只抱怨路况差,而可以想这是一个让自己放松的机会,听听广播或者整理下思绪。

?避免过度消极的自我对话。不要总是对自己说“我不行”“我肯定做不好”,要尝试用积极的话语鼓励自己,像“我可以试试,做不好也没关系”。

关注生活中的美好

?养成记录小确幸的习惯。可以是每天清晨的一缕阳光,或者是陌生人的一个微笑,把这些点滴记录下来,当情绪低落时翻一翻,能让人回忆起生活中的美好。

?用心去感受身边的美好事物,比如品尝美食时,专注于食物的味道和口感,欣赏自然风景时,沉浸在山川湖海的美丽之中。

保持良好的生活状态

?适度运动。运动能够促使身体分泌内啡肽,让人产生愉悦感,像慢跑、瑜伽或者游泳都是不错的选择。

?保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于稳定情绪,让人精神饱满地面对生活,提高心理的抗压能力。

建立良好的社交关系

?与积极向上的人交往。他们的乐观情绪会感染自己,大家可以互相鼓励、支持。

?多和亲朋好友沟通交流。当遇到不开心的事情时,他们能提供不同的观点和温暖的安慰,帮助自己排解负面情绪。

这种说法有一定的合理性。

从认知的角度看,偏见虽然是一种片面的、先入为主的观念,但至少它意味着个体对事物有所关注并形成了自己的看法。例如,一个人对某种新科技产品有偏见,觉得它华而不实,这说明他注意到了这个产品的存在,并且经过自己的初步思考形成了观点。而“无见”代表着完全的漠视或者毫无认知,在探索世界的过程中没有任何观点的输出。

在引发讨论方面,偏见能够引发争辩和深入的交流。就像对于一部有争议的电影,有人带有偏见地认为它是“烂片”,这样的观点抛出来后,会引发其他人从不同角度去分析电影的优劣,在这个过程中,人们对于电影的理解可能会更加全面,也有助于知识和思想的传播。

不过,偏见毕竟是偏离了客观公正的观念,会导致歧视等不良后果,我们应该在意识到偏见的基础上,努力去消除它,追求更加客观真实的认知。

确实呀,莫清高,坦然承认自己的无能力是一种很可贵且明智的做法。

清高往往会让人端着架子,即便面对超出自己能力范围的事,也不愿承认,非要硬撑或者不懂装懂,结果可能把事情越弄越糟。而承认自己能力有限,其实是一种自我认知清晰的体现,知道自己的边界在哪儿,就可以避免盲目去承接力所不及的任务,减少犯错的风险。

而且,承认无能力后,才能更踏实地去学习、去提升呀,比如主动向有能力的人请教,参加培训课程等,通过不断弥补短板,让自己逐渐变得更有能力,在成长的道路上稳步前行呢。

喜欢困惑者的自救自问与自答请大家收藏:(www。xiakezw。com)困惑者的自救自问与自答

热门小说推荐
灾难:从开学遭遇空难开始

灾难:从开学遭遇空难开始

强力推荐,只爽不虐开学途中,遭遇空难。满载四百人的飞机往龙国中心,坠落而去,全球瞩目,万人祈祷。绝望之际,客机猛然拉升,强行迫降!全国沸腾,世界震惊!但空难仅是开始…10级地震!火山爆发!天降陨石!龙卷风侵袭!灾难接踵而来,蓝星进入灾难纪元。江磊龙舟救援集团正式成立!买飞机,购航母,造飞船…一步一脚印,逐步迈向世界巅峰。若干年后…太阳异常爆发在即,史前洪水再现…全球末日倒计时!末日之际,全球目光投向江磊。作为世界上最大经济体,龙舟集团有责任收留国际难民!江磊摇头正色。方舟计划启动,撤离蓝星!全体龙国人优先登船!龙舟龙国人的方舟,我照顾好龙国十几亿人,就是对国际社会最大的贡献。...

我是王富贵

我是王富贵

我是王富贵。在大明朝,没有人比我的钱更多,没有人比我的官更大不过要做这两点,首先就要帮朱厚熜坐上龙椅,要帮他保住自己的亲爹。守护最好的朱厚熜,坚决捍卫兴献王的亲爹身份不动摇总结起来,就是两个中二少年的抗争之路,无论有多难,我都要这满朝大臣,烟消云散!读者群284427642...

唐土万里

唐土万里

那年,大唐的军队向西走得很远...

夫人别贪欢,傅总带千亿携子求入赘

夫人别贪欢,傅总带千亿携子求入赘

盛以若与傅兆琛是假偶天成。她图他庇护。他贪她美貌。成年人的游戏取于利益,缠于欲望。三年情断。有人问盛以若,她和傅兆琛是什么感觉?身,心愉悦。有人问傅兆琛,他和盛以若怎么打发时间?日,夜贪欢。你我皆是俗人,应懂得难以启齿的往往不是感觉,而是感情。落魄美艳千金VS霸道矜贵阔少双洁1V1...

医统花都

医统花都

医圣传人回归都市!他武功卓绝,崇尚暴力,拳头是解决问题的最佳途径。他医术超群,针灸无双,小小银针足以起死回生。他算命卜卦,无所不能,成为无数绝色美女的梦中...

重生后王妃飘了

重生后王妃飘了

沈家九姑娘沈听雪前世眼瞎,错信奸人,致使沈家灭门,挚爱之人横死。再睁眼,回到十五岁那年,小姑娘撸起袖子,什么也不说就是干!众人发现,九姑娘那个草包不草了,有美貌有手段,还会撒娇求抱抱。而那传闻中狠辣冷厉的定北王,却伸手将小姑娘抱在怀里,眉目清朗,温言轻哄,乖,抱抱。PS女主有八个哥哥,还有一堆师兄表哥,身世神秘,团宠小公主。男主纨绔,又帅又腹黑,宠妻狂魔。另本文小甜饼一枚欢迎来啃一捧雪的其他作品...