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第55章 看看你有几斤几两（第2页）

只能说道：“这个…以前太忙，从明天起我和保安队一起训练，教你们仙人传授的健身法门。”

“不用三个月，保证你们个个都犹如护法金刚，不用打架，往那儿一站，对方就得认怂！”

“……”

叶凡很快就找来石匠，木匠，用花岗岩做了许多杠铃片和健身器械。

把保安队集中起来之后，将前世学的那些健身动作教了一遍。

只不过这身子骨不争气，做示范的时候只能拿着根木棍，看起来颇为滑稽。

可是外行看热闹，内行看门道，刚开始叶凡那几个兄弟也是嘻嘻哈哈，忍不住偷笑。

可是过了一会儿，牛猛和燕鹏脸上的笑容渐去，全神贯注地看着，像是若有所思。

又过了一阵，牛猛忍不住说道：“我说兄弟，你教的确实有门道，我在军中打熬筋骨也要练气力，有些动作确实一模一样。”

保安队的这些年轻人看到连牛猛都这么说，也不再嬉笑，认认真真练了起来。

叶凡最近这段时间加强营养，逼着自己多吃动物性蛋白和富含铁质的食物，缺铁性贫血已经大有改善。

现在也咬紧牙关，换上了一对最小的杠铃片，哆哆嗦嗦练了起来。

足足练了小半个时辰，累的是满头大汗，浑身酸软，可依旧是咬牙坚持。

叶凡心里明白，在这乱世之中有个好体格有多重要，不光能应付紧急情况，最重要的是少生病！

这可不是现代，有病去个三甲医院，但凡有口气儿就能给救过来。

在这古代，随便一个小感染都有可能致命，身体的免疫力就是安身立命之本！

“兄弟，差不多得了，你要再这么练，明天怕你给累尿血了呀，弟妹还不得心疼坏了。”

本来叶凡都要休息了，可听到牛猛提到自己媳妇，却又咬牙练了起来。

不为别的，这要是巫山云雨时连呼哧带喘，还不得让人给笑话死！

等恢复了前世健美体魄，让媳妇儿知道啥才叫男人！