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防寒保暖单品:热水袋、暖宝宝、发热护膝、电热保温杯等。
防寒床上物品:羽绒被、棉被、羊毛被、蚕丝被、保暖床垫、床上四件套等。
食物需要:
高热量食物:羊肉、狗肉、牛肉。
这三种食物都富含蛋白质和脂肪,可以提供充足的热量,帮助身体御寒。
辛辣食物:辣椒、姜、葱、蒜、胡椒、芥末、韭菜、花椒等,
这四种食品调味材料,可促进血液循环,增加体温,有助于身体御寒。
其中辣椒有各种类型的新鲜辣椒和辣椒制品,如辣椒粉、辣椒酱、辣椒油等。
含碘食物:
1,含碘海产品有紫菜、海带,海藻、海苔、带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等也是含碘丰富的海洋生物。
海带,每100克的海带中含有约2000微克的碘,能充分补充人体日常所需。
2,含碘肉类有,牛肉、猪肉、鸡肉等畜禽肉类也含有一定量的碘。
3,含碘乳类有,普通牛奶和酸奶,特别是某些含有活性益生菌的酸奶产品,通常被强化了碘。
4,含碘五谷类有,稻米,尤其是精白米,以及白面包,也含有一定量的碘。
5,水果有,柑橘类水果如橙子、柠檬等含有一定量的碘。
6,含碘蔬菜有,深色蔬菜如芹菜、甘蓝、苋菜、玉米、马铃薯、花椰菜等也含有碘,但含量相对较低。
这些含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,提高身体的御寒能力。
其他的物资暂时还未想到,先放下。
简今歌看着纸张上密密麻麻的物资,最后将上面的物资按照购买的轻易和困难程度指数,依次罗列分开。
其中难以采购到的物资都是一些需要用票兑换。
而每一张票,有钱都未必买的到。
拥有的大多都是有钱有权的人,就算是内城的普通人,票据的发放也只是少量的。
简今歌在清单的最后面写了两个圈起来的大字。
搞钱。
搞票。
这是当务之急。
简家人不是她的依靠,当然她也没想过依靠他们。
第二次天灾来临,以简家的武力和物资,或许留在简家会更安全,但……
简今歌身子往后一靠,躺在椅子上,闭目回想梦中的点点滴滴,越是回忆,她的眉头就皱的更深了些。
她缓缓睁开眼,深深吸了口气。
这一刻,她心里比谁都清楚。
撇开他们对她的态度和行为,简家就是一个超级大麻烦,不能久待!
想通这一点,简今歌没有在万界书店待太久,重新回到房间,往床上一躺,直接睡了过去。
。
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